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做个好梦

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2024-11-05 21:06:01

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做个好梦在线介绍

很多小伙伴一到夜晚就会失眠，睡不着。跟好朋友说自己失眠了，他们就只会说睡觉的时候不要想其他的事情，安心睡觉。明明自己啥都没有想，就是没有人会相信，这种情况小编也亲身经历过，后来有了这款做个好梦app之后就可以安心入睡了，因为这里的音乐我是调催眠的那种，它真的很有效果，小伙伴们不信的话可以下载体验一下。

软件介绍

做个好梦专注于跟踪睡眠周期详细信息，以帮助您了解睡眠质量和睡眠状态。做个好梦提供白噪声等催眠助眠类睡眠音乐，帮助您更好地入睡。此外，做个好梦app提供了一个智能闹钟，提醒您深夜入睡，并在早晨轻轻唤醒您。

软件特色

超实用的助眠音乐——大自然伴您入睡

睡前十分需要一个安静舒适的睡眠环境，好眠已经为您提供了辅助方案助眠音乐。我们精心准备了丰富的白噪音、大自然声音和钢琴曲，帮助您打造安静、舒适的睡眠环境。雨声,海浪,蝉鸣,蛙叫,火车轰鸣点击睡个好觉，开始聆听大自然的美妙声音吧!

超准确的睡眠报告——帮您了解睡眠健康

每天闹钟叫醒后，即可查看睡眠打分。好眠每晚监测您的睡眠周期，根据不同的睡眠阶段时长判断您的睡眠质量，生成睡眠质量报告。每天何时睡觉?何时起床?睡多长时间?不记录下来都不知道自己到底熬多晚、睡得多差，赶快一起来改善吧。

睡觉之前打开，明天轻松起床

一日之计在于晨，我们都可以养成按时睡觉和起床的好习惯。每天晚上打开好眠，放在床头，一整晚安静陪伴您入睡。清晨美好的起床音乐寓意着您即将开始的美好的一天!我们倡导：拥有健康的睡眠，才能在白天精力充沛，才能进一步提高您的学习、工作和人生效率!

软件点评

做个好梦是小编为大家分享的一款睡眠助手，这里有海量丰富的音乐资源，包含白噪音、大自然声音和钢琴曲，可以帮助大家舒缓入睡，营造舒适的失眠环境，还能针对大家的睡眠情况作出分析，需要的朋友欢迎下载使用。

快速入睡技巧

1.睡觉之前不要想太多

一些年轻人压力比较大，待在床上的时候，还在想着其他事情，不专心睡眠，这样肯定是睡不好的。既然躺在床上，就不要思考别的，专心入睡。在睡眠时间思考问题，不仅不能集中精力想问题，而且还会影响睡眠质量。

2.把精油放在床头，利用其助眠效果入睡

如果躺在床上睡不着，可以试试放一些精油在床头。比如，薰衣草精油。它能够促进睡眠，提高人的睡眠质量。临睡前，往纸巾上滴几滴或一滴精油，然后放在床头。不要离得太近，也不要正好对准人的鼻子。以在床上，闻到淡淡的香味为宜。

3.看见床就睡觉

一些人到了床上之后，觉得自己没有睡意，于是就玩一会儿手机。没注意到玩着玩着，就到了一两点。这时，他们玩手机玩得正酣，即使劝他们入睡，他们也不会听的。因此，没有睡意的时候不要上床。一旦上床，就马上躺下，不要做其他事情干扰睡眠。

4.在睡前泡脚

晚上的时候，身体一般都比较疲惫，在这种情况下泡脚，是最好的做法。可以让人感受十分舒适，消除身体的沉重感。缓解人体的疲劳。这是一个很有效的助眠方法，不少网友都说，这样做非常有效，自己的入睡速度快乐很多。

5.提前关灯

人在昏暗的环境下，会自然而然地产生睡意。在这种环境下，人体会分泌褪黑素，它会让我们更快入睡。如果哪位朋友睡不着的话，就试一试这些方法吧，很有效哦。

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